馃憠 ¡Son los mejores !
Este proceso inici贸 hace cuatro a帽os en Vitae Mentis , dando clases de Disciplinas Orientales a los residentes, con el apoyo incondicional de la instituci贸n y el departamento t茅cnico.
Es tiempo de cosechar lo sembrado.
Nunca me lo hubiese imaginado.
En la clase de hoy compartimos con los alumnos, algo de teor铆a, los meridianos de energ铆a descritos en el Zen Shiatsu por Shizuto Masunaga.
Ustedes son los mejores, esta l谩mina que les estoy mostrando, representa la estructura energ茅tica de la persona. No es necesario que se la aprendan, ya la conocen muy bien, es lo que venimos trabajando hace tiempo en la pr谩ctica, realizando estiramientos y posturas corporales, auto Shiatsu, meditaci贸n, etc.
Objetivo de las clases en Disciplinas Orientales.
Generar un espacio con el formato de un taller te贸rico y pr谩ctico donde, los interesados podr铆an realizar posturas f铆sicas, ejercicios de respiraci贸n, meditaci贸n y recibir conocimiento te贸rico. La duraci贸n de la clase es de una hora aproximadamente y una vez a la semana en principio, aumentando a demanda de los alumnos.
Toda la actividad est谩 adaptada para que el grupo de participantes la pueda recibir por igual, independiente de la psicomotricidad de la persona y sin variar el objetivo de la misma.
El desarrollo de la pr谩ctica est谩 acompa帽ado por una comunicaci贸n verbal donde se transmite conocimiento te贸rico y se les motiva para realizar estos ejercicios en clase o durante el transcurso del d铆a si fuera necesario.
Basada en mis estudios y experiencia laboral con adultos mayores en situaci贸n de vulnerabilidad, he comprobado que es muy efectiva en lo psico-f铆sico y sobre todo en la salud integral de la persona, mejorando su calidad de vida y su relacionamiento con el entorno.
Estos 煤ltimos a帽os hemos podido comprobar la utilidad de estos talleres, para poder transitar la pandemia y cumplir con los protocolos necesarios, con adultos mayores en residencial de larga estad铆a.
Contenido de una clase vivencial en Disciplinas Orientales.
Diagn贸stico general del grupo, entorno y situaci贸n que se est茅 viviendo en la instituci贸n en el momento previo a la clase. El diagn贸stico se basa en mi pr谩ctica como terapeuta profesional de Zen Shiatsu y mis conocimientos en Medicina China.
Charla en particular si alg煤n alumno lo necesita, siempre en presencia y con la participaci贸n de todo el grupo.
Alineaci贸n de la postura f铆sica, tomando como eje la columna vertebral. Inicio de respiraci贸n y贸guica completa. La suma de estas dos variables son las que determinan la actitud de la persona en el transcurso de la clase.
Entrada en calor, moviendo de manera consciente y en orden las articulaciones. Teniendo en cuenta que son lugares donde se producen las primeras trabas energ茅ticas.
Asanas de Yoga. Armado, mantenci贸n y desarmado de la postura.
Sotai ejercicios, con el objetivo de ayudar al cuerpo a restaurar y mantener su equilibrio natural.
Zen Stretching. Estiramientos de las cadenas musculares que acompa帽an el recorrido de los meridianos de energ铆a descritos en el Zen Shiatsu. Con la finalidad de lograr un libre flujo de energ铆a en todo su recorrido.
Pranayama. Respiraci贸n r铆tmica, respiraci贸n c贸smica, etc. Se busca que el alumno logre conectar con su entorno de una manera agradable, placentera, con todo su potencial.
Do In. Auto masaje que se realiza en la zona de la cabeza o en otros puntos de acupuntura localizados en los brazos. Muy 煤til para eliminar estr茅s, ansiedad,angustia, depresi贸n,etc.
Qi Gong. Hermosa disciplina que le da la posibilidad a los alumnos autovalidos a trabajar de pie, logrando el aprovechamiento de todo su cuerpo.
Meditaci贸n guiada. Con esta pr谩ctica se busca que el alumno se libere de sus tensiones y logre la paz necesaria para registrar el momento de mayor plenitud en su d铆a.
